Handball Regeln: Spielfeld, Spielzeit, Schritte und Strafen einfach erklärt

Handball Regeln in Kurzfassung

Die wichtigsten Handballregeln in zehn Punkten:

1. Zwei Teams mit je sieben Spielern auf dem Feld, einer davon ist Torwart.
2. Ein Spiel dauert ab 16 Jahren 2 x 30 Minuten.
3. Ein Tor zählt, wenn der Ball vollständig über der Torlinie ist.
4. Mit dem Ball in der Hand sind höchstens 3 Schritte erlaubt.
5. Den Ball dürft ihr höchstens 3 Sekunden halten.
6. Prellen ist erlaubt, aber nach dem Fangen nicht noch einmal.
7. Den Torraum innerhalb der 6-Meter-Linie darf nur der Torwart betreten.
8. Bei einem Foul gibt es einen Freiwurf für den Gegner.
9. Wird eine klare Torchance regelwidrig verhindert, gibt es einen 7-Meter-Wurf.
10. Strafen sind Verwarnung, 2-Minuten-Zeitstrafe und Disqualifikation.

Handball Spielablauf in fünf Schritten

Was ist Handball?

Mit Handball ist hier Hallenhandball nach den Regeln der Internationalen Handballföderation (IHF) gemeint, die der Deutsche Handballbund (DHB) auf Deutsch herausgibt. Beachhandball ist eine eigene Sportart mit eigenem Regelwerk und wird hier nicht behandelt. Ziel ist es, mehr Tore zu werfen als der Gegner; Körperkontakt ist erlaubt, solange ihr den Gegner nicht festhaltet, stoßt oder schlagt.

Spielfeld und Tore

Das Spielfeld ist 40 Meter lang und 20 Meter breit. Das Tor steht mittig auf der Torlinie und misst innen 3 Meter in der Breite und 2 Meter in der Höhe. Diese Linien gehören zum Spielfeld:

• Torraumlinie (6-Meter-Linie): umschließt den Torraum, den nur der Torwart betreten darf
• Freiwurflinie (9-Meter-Linie): gestrichelt, 3 Meter vor der Torraumlinie
• 7-Meter-Linie: 1 Meter lang, hier wird der 7-Meter-Wurf ausgeführt
• Torwartgrenzlinie (4-Meter-Linie): 15 Zentimeter lang, bis zu ihr darf der Torwart beim 7-Meter vorkommen
• Mittellinie und Auswechsellinien: die Auswechsellinie reicht auf jeder Seite 4,5 Meter von der Mittellinie

Anwurf: Spielbeginn und nach jedem Tor

Jede Halbzeit beginnt mit einem Anwurf, und nach jedem Tor wirft die Mannschaft an, die das Tor erhalten hat. Für den Anwurf gelten diese Regeln:

• Der Anwurf muss innerhalb von drei Sekunden nach dem Anpfiff ausgeführt werden.
• Geworfen wird von der Mittellinie, mit 1,5 Metern Spielraum nach beiden Seiten der Spielfeldmitte, in jede beliebige Richtung.
• Die Mitspieler des Werfers dürfen die Mittellinie vor dem Anpfiff nicht überschreiten.
• Die Gegner halten mindestens 3 Meter Abstand zum Werfer.

Bei IHF-Turnieren und in den Profiligen gibt es zusätzlich die Anwurfzone, einen Kreis mit 4 Metern Durchmesser in der Mitte der Mittellinie. Ball und Werfer müssen vollständig darin sein, bevor angepfiffen wird, und die Abwehr bleibt außerhalb. In anderen Spielklassen ist die Anwurfzone freiwillig.

Spielzeit

Die Spielzeit hängt vom Alter ab:

Muss ein Spiel einen Sieger haben und steht es unentschieden, folgt nach 5 Minuten Pause eine Verlängerung von 2 x 5 Minuten mit 1 Minute Seitenwechsel. Steht es danach weiter unentschieden, folgt eine zweite Verlängerung; bleibt es auch dann gleich, entscheidet ein 7-Meter-Werfen, für das jedes Team zunächst 5 Werfer benennt. Jedes Team hat pro Halbzeit eine Team-Auszeit von 1 Minute; Verbände dürfen stattdessen drei Auszeiten pro Spiel zulassen, höchstens zwei pro Halbzeit.

Mannschaft und Wechsel

Zu einer Mannschaft gehören bis zu 16 Spieler, von denen höchstens sieben gleichzeitig auf dem Feld stehen. Zu Spielbeginn müssen mindestens fünf dabei sein. Gewechselt wird beliebig oft und ohne Anmeldung, aber nur über die eigene Auswechsellinie und erst, wenn der ausgewechselte Spieler das Feld verlassen hat. Ein Wechselfehler wird mit einer 2-Minuten-Strafe und einem Freiwurf für den Gegner bestraft.

Ball und Ballgrößen

Die Ballgröße richtet sich nach Alter und Geschlecht. Die Werte gelten für Bälle mit Haftmittel (Harz); Bälle ohne Haftmittel sind etwas kleiner und leichter:

Spielen des Balles: 3 Schritte, 3 Sekunden, Prellen

Mit dem Ball gelten drei Grundregeln. Ihr dürft ihn höchstens 3 Sekunden halten, auch wenn er am Boden liegt. Ihr dürft mit ihm höchstens 3 Schritte laufen. Als Schritt zählt, wenn ihr einen Fuß hebt und wieder aufsetzt, einen Fuß an eine andere Stelle setzt oder nach einem Sprung erst auf dem einen und dann auf dem anderen Fuß landet; einen Fuß nachzuziehen zählt zusammen als ein Schritt.

Prellen ist erlaubt: Ihr tippt den Ball mit einer Hand auf den Boden und fangt ihn wieder. Danach müsst ihr innerhalb von 3 Sekunden oder 3 Schritten abspielen oder werfen. Ein zweites Prellen nach dem Fangen ist nicht erlaubt; diesen Fehler nennt man Doppeldribbeln.

Der Torraum

Den Torraum innerhalb der 6-Meter-Linie darf nur der Torwart betreten. Ein Feldspieler, der ihn mit dem Ball betritt, begeht einen Fehler. Nicht bestraft wird, wer den Torraum ohne Ball betritt und dadurch keinen Vorteil hat, oder wer ihn erst betritt, nachdem er den Ball abgespielt hat. Viele Würfe entstehen deshalb im Sprung: Der Spieler springt vor der Linie ab und wirft, bevor er im Torraum landet.

Fouls und Freiwurf

Ihr dürft den Gegner mit dem Körper blocken, aber nicht festhalten, stoßen, schlagen oder ihm den Ball aus der Hand reißen. Nach einem Foul oder einem anderen Regelverstoß bekommt der Gegner einen Freiwurf. Wer den Ball ohne erkennbaren Angriffsversuch hält, spielt passiv: Die Schiedsrichter zeigen das Warnzeichen an, danach hat das angreifende Team höchstens 4 Pässe bis zum Torwurf, sonst gibt es Freiwurf für den Gegner.

Der 7-Meter-Wurf

Einen 7-Meter-Wurf gibt es, wenn eine klare Torchance regelwidrig verhindert wird. Der Werfer muss innerhalb von 3 Sekunden nach dem Pfiff werfen und darf die 7-Meter-Linie nicht berühren oder überschreiten, bevor der Ball seine Hand verlassen hat. Der Torwart darf erst vorkommen, wenn der Ball geworfen ist, und höchstens bis zur 4-Meter-Linie.

Strafen: Verwarnung, Zeitstrafe, Disqualifikation

Die Strafen steigern sich in drei Stufen:

• Verwarnung (gelbe Karte): für ein erstes Foul oder unsportliches Verhalten; ein Spieler soll höchstens eine, ein Team insgesamt höchstens drei bekommen
• Hinausstellung (2 Minuten): Das Team spielt 2 Minuten mit einem Spieler weniger
• Disqualifikation (rote Karte): Die dritte Zeitstrafe desselben Spielers führt immer zur Disqualifikation

Nach einem Tor wirft das Team, das das Tor kassiert hat, an der Mittellinie an, und zwar innerhalb von 3 Sekunden nach dem Pfiff.

Handball für Kinder und in der Schule

Für Kinder und Jugendliche gelten kürzere Spielzeiten und kleinere Bälle: 8 bis 12 Jahre spielen 2 x 20 Minuten, 12 bis 16 Jahre 2 x 25 Minuten, und die Ballgröße steigt von 1 auf 3. Andere Mannschaftsspiele für die Halle sind Basketball Regeln, Hallenfußball, Völkerball und Brennball aus dem Schulsport.

Häufige Streitfragen

Diese Situationen sorgen oft für Diskussionen; die Regeln entscheiden sie so:

• Darf ich nach dem Prellen noch 3 Schritte machen? Ja, nach dem Fangen habt ihr wieder bis zu 3 Schritte und 3 Sekunden.
• Ist ein Tor gültig, wenn der Ball auf der Linie liegt? Nein, der Ball muss vollständig über der Torlinie sein.
• Darf ich im Torraum landen? Ja, wenn ihr vorher außerhalb abgesprungen seid und der Ball eure Hand verlassen hat.
• Wie lange darf mein Team angreifen? Unbegrenzt, solange ein Angriff erkennbar ist; nach dem Warnzeichen für Zeitspiel bleiben höchstens 4 Pässe.

Häufige Fragen zu Handball